Diario de tatianerb, 27 dic. 23

Esse final de ano está sendo uma correria e um desafio. Com a correria, não tenho conseguido registrar todas as refeições. E o desafio está sendo seguir o planejamento. Mas hoje consegui ir na academia, tomei Whey no pós-treino e essa é a janta.

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1653 kcal

Grasa: 58,73g | Prot: 99,31g | Carbh: 159,64g.   Desayuno: Açúcar, Elegê Leite UHT Integral. Almuerzo: Cremosinho Sorvete de Iogurte, Pastel Camarão, Bife a Milanesa, Banana à Milanesa, Morangos, Bolinho de Batata. Cena: Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Carne Moída Refogada, Tomates, Ameixas. Pasa Bocas / Otros: Black Skull Whey 3HD, Pão Francês, Margarina, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar. más...

1625 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...