Diario de Julyinthesky, 28 dic. 23

July bon courage, déjà pour cette baisse d'énergie prends le temps de te reposer pour reprendre des forces car un corps qui n'est pas reposé, va engendrer des envies de sucre et un gros appétit ( et je sais de quoi je parle ) quand tu demandes des sauces ? c'est à dire ?  

Je pense qu'elle voulait dire astuce et que le t9 a frappé 😊 / july le meilleur conseil que je peux te donner c'est un conseil à la con de te bouger même si t'as pas la motivation. Rester immobile c'est nécessairement craquer et taper dans les placards 😬. Si pas la motivation pour la course, une petite balade peut être salutaire ^^ il faut se tenir loin des tentations 😱 

Ah d'accord thibo ! merci Oui july du repos et des belles balades de 1h par jour ça va te faire un bien fou 

Je te voyais déjà "moi je ne jure que par la sauce algérienne" Soso 😂 

ptdrrrrr purée sayé tu commences à me connaitre 😂, ça devient dangereux 

C’est peut être lié à ton cycle non ?. La fatigue et les fringales de SPM. Dans ce cas là ne lutte pas. Si ce n’est pas ça c’est que tu ne manges peut être pas assez ou ne mise pas sur les bonnes macros pour te caler 

J'ai ça assez régulièrement. Parfois c'est juste lié à un manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité (ma montre connectée ne manque pas de me le faire savoir😴) ; auquel cas il faut juste une bonne nuit de sommeil pour régler le problème. Mais parfois je suis aussi fatiguée tout en ayant bien dormi ; les astuces qui fonctionnent pour moi, pour me rebooster sont : une cure de compléments alimentaires naturels (ampoules type gelée royale ou autre) ; un jeûne hydrique de 24h minimum ; une semaine hyperprotéinée (avec minimum 2 fois mon poids en protéines).  

Je voulais écrire des astuces 😅