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primeira vez que posto não tiro fotos, mas comecei agora e anoto tudo oq como é bem difícil comer só essa quantidade calórica, mas sigo firme um dia de cada vez indo para o terceiro dia vou conseguir chegar aos 68
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1164 kcal
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Grasa: 61,43g | Prot: 46,16g | Carbh: 103,16g.
Desayuno: Leite (Leite Integral), Panettone. Almuerzo: Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Lacta Bis (7g), Nestlé Bombom Prestígio . más...
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2283 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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