|
До цели 5.3 килограмма, но чувствую что на 85 не остановлюсь. Сейчас думаю, что при росте в 180 сантиметров идеальным будет 80 килограмм.
|
2344 kcal
|
Grasa: 73,29g | Prot: 212,98g | Carbh: 181,06g.
Desayuno: Hyper Vanilla Pudding, Кофе, Hyper Chocolate Pudding, ВкусВилл Икра Лососевая Горбуши, Вкусвилл Заливное из Сёмги, Брокколи, Запеченный или Жареный Лосось, Яичница, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almuerzo: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Глобус Морковь Отварная, Картофель Отварной, Бондюэль Горошек Консервированный , Перепелиное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Кофе, Hyper Chocolate Pudding, ВкусВилл Суп с Чечевицей. Cena: Bombbar Protein Cookies Cherry, Bombbar Protein Cookie Currant-Blueberry , Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Икра Горбуши, Вкусвилл Заливное из Сёмги, Абрау-Дюрсо Abrau Light Zero, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Морковь Отварная, Картофель Отварной, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Бондюэль Горошек Консервированный , Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Bombbar Protein Cookie Cottage Cheese, Кофе. más...
|
|