Diario de tatianerb, 02 ene. 24

Janta dessa terça. Esqueci de registrar o café da tarde / pré-treino, que foi Whey.

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1089 kcal

Grasa: 31,33g | Prot: 66,05g | Carbh: 142,38g.   Desayuno: Forno Velho Doce Colonial de Uva, Uvas, Abacate, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Açúcar, Elegê Leite UHT Integral. Almuerzo: Salada Crua, Panqueca de Aveia com Carne Moída, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel, Uvas, Salada Crua, Nat Peito de Frango Desfiado, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas. Pasa Bocas / Otros: Black Skull Creatina, Black Skull Whey 3HD. más...

1659 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 1 hora y 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...