|
Hyvä treeni, parempi mieli😅
|
2048 kcal
|
Grasa: 81,90g | Prot: 160,09g | Carbh: 162,83g.
Desayuno: Nalle Pikakaurahiutale, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Benecol Laktoositon Kasvisrasvalevite, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Karpalot, Valio Sokeriton Mehukeitto, Maitokahvi. Almuerzo: Benecol Kasvisrasvalevite, Leipomo Rosten Piimälimppu, Broilerikeitto. Cena: Saksanpähkinät, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Tilli-Kermaviilikastiketta, Isokari Savulohifilee, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Pasa Bocas / Otros: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Paistettu Kananmuna, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Puls Nutrition Vanilla Whey Protein Powder, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma. más...
|
|
3484 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 5 minutos, Remo - 5 minutos, Cross Training - 23 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Descansando - 7 horas y 42 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|