Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2024
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106 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 26 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1265 kcal
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Grasa: 51,93g | Prot: 80,84g | Carbh: 111,03g.
Desayuno: Wickbold Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca, Abóbora Cozida, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Chuchu Cozido. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Sabor da Terra Cacau em Pó, Wickbold Pão de Forma Integral, Tradição Patê de Frango com Ervas Finas Light, Café com Leite Desnatado, Mamão, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Lugen Semente de Chia, Fiore Creme de Leite Fresco. más...
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3356 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de fabircosta2015
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