Откуда брать мотивацию и силу воли в начале пути? Особенно, когда приносят что-то вкусное, например на работу, или день был тяжелый и хочешь расслабиться = покушать вкусного и зачастую не полезного🥲 Или подруги зовут в ресторан вечером в выходные, а у тебя режим 🤡 Поделитесь, кто как себя мотивирует и сдерживает💔
|
1349 kcal
|
Grasa: 72,07g | Prot: 67,32g | Carbh: 109,49g.
Desayuno: Авокадо Авокадо Хасс, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Копченый Лосось, Хохланд Творожный Сыр, Эконива Сыр Гауда, Красные Помидоры, Белковый Омлет, Рот Фронт Батончики. Almuerzo: Токио Филадельфия, Токио Сити Ролл Канагава, Токио Сити Роллы Самурай, Токио Сити Филадельфия Запечённая . Cena: Кафе Ламантин Кура с Соусом Ранч, Кафе Ламантин Салат. Pasa Bocas / Otros: Рафаэлло Конфета, Самокат Слойка Дениш с Клубникой, Голубикой и Ягодной Начинкой. más...
|
|
1 a 20 de 37
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Здравствуйте, когда есть цель, мотивация не нужна… если ваш мозг ищет отговорки в виде тяжелого дня.. или какого то другого стресса, чтобы обожраться и потом ныть что я не могу взять себя в руки, говорит только об одном, на самом деле у вас нет цели ..
ответьте сначала себе на вопрос: с какой целью вам надо похудеть? Какой результат вы хотите получить по итогу?
10 ene. 24 por el miembro: Tina0042
|
10 ene. 24 por el miembro: yuliya_pp905
|
Расписать по пунктам всё что вас не устраивает в теперешнем состоянии. И все бонусы которые вы обретёте когда достигнете цели. И почаще перечитывать.
10 ene. 24 por el miembro: allaskvortsova1975
|
Спасибо за совет, так и сделаю 🌸 даже уже обдумываю пункты
10 ene. 24 por el miembro: yuliya_pp905
|
к кофе вместо конфет беру орехи и со временем тяга к сладкому пропадает, а потом если и съем кусочек, то он кажется притерно сладким. чем больше соблюдаю кбж тем проще держать себя. выбирать сытные и полезные продукты.
как только расслабилась и начала есть гадость, все очень тяжело вернутся к нормальному питанию.
10 ene. 24 por el miembro: juliabezzybova
|
Такие глупости пишут про мотивацию и цели, катастрофа)
Есть пищевые привычки и на одной «мотивации» не уедешь далеко
Есть больше белка и клетчатки(я ем 400 грамм в день минимум в каждом приеме пищи), есть сладкое после основного приема пищи, а не вместо
Куча альтернативного сладкого - шоколад red с пониженным содержанием сахара
Нет никакой волшебной таблетки
На встречах с подругами в заведениях просить карту бжу и искать для себя приемлемое в рамках вашей калорийности
Не ищите проблемы - ищите решения и все «ограничения» не станут концом света :)
10 ene. 24 por el miembro: Margarethes🐣
|
Меня в свое время мотивировал фильм Я худею :)
10 ene. 24 por el miembro: Мирту
|
Я сейчас пережила момент первых сопротивлений) это просто привычка заедать трудный день, отвлекаться едой. Спустя 1,5 месяца я перестала думать о большой пачке чипсов после работы) тьфу-тьфу конечно же, чтобы не сглазить. Просто нужно подождать. И еще мне помогало задуматься «да, булочки, которые нам принесли, очень вкусные. Но я знаю, какой это вкус, разве это будет стоить срыва и всех трудов, которые я уже успела приложить? Удовольствие будет длиться 10 минут, а потом много грусти за себя, на смарку дефицит целой недели. Я неделю все считала, чтобы сейчас сожрать булку? Моя воля сильнее всего, если я не хочу, я не буду. Все.» и еще отлавливать моменты, когда идешь на поводу голоса в голове, который уговаривает типа «ну ты же так любишь, ну ты заслужила, ну потом дальше будешь худеть, тебе так хочется, она такая вкусная, твоя любимая» и тп. Просто начала ловить себя на мыслях, как я оправдываю срыв, переставала думать эту мысль и отвлекала себя. Надеюсь, понятно написала)
10 ene. 24 por el miembro: Елизавета_Сидорова🦋
|
10 ene. 24 por el miembro: Coffeewoman
|
Елизавета, я даже отскринила что б не потерять и перечитывать.Один в один я)))Отговорки примерно такие же😂
10 ene. 24 por el miembro: Coffeewoman
|
Ахах, я когда собирался с друзьями всегда считал что ем). В некоторых ресторанах сетевых блюда есть в этом приложении. Вообще я не страдал тягой к чему-то вкусному и не вертел головой когда проходил мимо сладкого, т.к. я себе это позволяю каждый день, укладываясь четко в кбжу. Так что жесткая тяга к вкусностям и дефицит порой разные вещи. Не вижу смысла в демонизации сахара)
10 ene. 24 por el miembro: Klimkapp
|
может просто не зависить от подсчета в такие дни
10 ene. 24 por el miembro: yu.burova76
|
Хм, мотивация это конечно круто, похудение тоже, цель это класс. Нооооо вот достигли вы цели и что? Если вы за этот путь не изменили пищевые привычки то подсчёт и вечные диеты обеспечены.
Нельзя говорить тут про цель, нужно больше про путь. А всегда ограничивать себя в походах в кафе и вкусностях. Нужно научиться просто правильно питаться. И работать с причинами зажоров, не баловать и награждать себя едой. Если еда как награда ее всегда будет хотеться получить а уж повод придумается.
10 ene. 24 por el miembro: догоняшка
|
Сама стараюсь следовать своим советам ибо тоже набор веса из-за того что грустно печально пойду поем. Теперь если грустно печально пойду пройдусь это хорошо выветривает голову.
10 ene. 24 por el miembro: догоняшка
|
Я всегда боялась «обабеть», стать сутулой полной бабой, которая думает что приготовить пожрать и ее волосы всегда пахнут едой как в столовой 🥲😭😞
И когда я начала замечать что в целом к этому все и идет, я сказала себе внутри «стоп». Также начала принимать кок, поняла что если сейчас не возьму себя в руки, то в ближайшее время стану той женщиной которой всегда боялась стать.
Мне нужна строгость. Для мотивации люблю смотреть фото людей до/после и листать фс и пинтерест. Вдохновляют люди, их сила воли и их точеные вылепленные трудом тела. Ничто не дается легко…
Желаю Вам добиться назначенной цели, не отступайте и не соглашайтесь на меньшее❤️
10 ene. 24 por el miembro: SashaParshukova
|
ваш ответ на вопрос "зачем?
10 ene. 24 por el miembro: Roman Ilich
|
Поддержка тебе! Хороший вопрос, у меня тоже подобное...худела до 48 кг от 56 правда от стресса, но это был лёгкий и идеальный вес. А потом вернулась вообще в 60 кг 😖 от спокойной жизни, море еды и пива! 😂 будь оно неладно!После праздников решила брать себя в руки, вроде держусь. Мне кажеться нужно просто думать о цели, втягиваться , зовут подруги выберай меня себе полегче )) Дома всех можно тоже после праздников перекинуть на лёгкую пищю, мы вот так сделали сейчас с семьёй. Надеюсь на выходных нанаемся всякой всячины 😜😜😜 Держись🐞🍀
10 ene. 24 por el miembro: Nadiya2787
|
juliabezzybova, да, я понимаю, просто хочется втянуться побыстрее втянуться в этот процесс)
11 ene. 24 por el miembro: yuliya_pp905
|
Мирту, даааа хороший фильм 👌🏻☺️
11 ene. 24 por el miembro: yuliya_pp905
|
Елизавета, так вы правильно всё написали, что эти вкусняшки не стоят потерянного результата🫠
11 ene. 24 por el miembro: yuliya_pp905
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yuliya_pp905
|