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silmaraTA
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12 ene. 24
Diario de silmaraTA, 12 ene. 24
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😋😋
Ver Calendario de Dieta
, 12 enero 2024:
1265 kcal
Grasa: 46,66g | Prot: 76,93g | Carbh: 138,03g.
Desayuno:
Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Mexido, Pão Francês.
Después del Desayuno:
Morangos.
Almuerzo:
Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura).
Merienda:
Nestlé Iogurte Natural Integral, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Morangos.
Cena:
Sadia Coxinha da Asa Empanada.
Pasa Bocas / Otros:
Banana Prata.
más...
2536 kcal
Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Descansando - 17 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas.
más...
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Comentarios
Como vc fez?
12 ene. 24 por el miembro:
ThaisTosato
Tem receita??
12 ene. 24 por el miembro:
Polianamare
Eu faço com Whey,fica tão bom 🤤
12 ene. 24 por el miembro:
vivianeribeiro35
Meninas eu usei 1 iogurte natural + 1 scup de Wey de cookie e morango em pedaços e amassadinho tbm, ficou maravilhoso 🤤
12 ene. 24 por el miembro:
silmaraTA
deve ser delicioso
12 ene. 24 por el miembro:
L_ilian
Quantas calorias por picolé? 🤤
12 ene. 24 por el miembro:
vitória marii
Nossa parece uma delícia
12 ene. 24 por el miembro:
Dani.ferraz
Delícia 🤤
13 ene. 24 por el miembro:
Patrícia Alves Mart
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