|
+3 кг постсоревновательному весу. Со слов тренера залитая , отекшая , раздутая. Блин , как это все психологически давит .. вчера кардио 10 этажей 15 раз дома и силовая в зале . Убрала молочку, хлеб , сушечки-крнфеточки..
|
1615 kcal
|
Grasa: 55,96g | Prot: 134,08g | Carbh: 136,62g.
Desayuno: Smart Formula Арахисовая Паста с Коллагеном, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Замороженные Ягоды, Ламбер Сыр Ламбер 50%, NL International Сывороточный Протеин для Женщин, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Лента Креветки Королевские Очищенные, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Куриная Печень, Мистраль Гречка. Cena: Окей Яблоки Грени Смит, Форель на Гриле, Вареное Яйцо, Кальмар тушеный. más...
|
|
 Comentarios
О, я тоже по лестнице бегаю)) 26 этажей)
12 ene. 24 por el miembro: Селезёнка
|
@berezina. Nataliya , главное одеться как капуста , пропотеваешь знатно . На утро 100% отвес гарантирован . Хожу через одну ступень при этом включается ягодичная , бицепс и икроножные 🔥
13 ene. 24 por el miembro: mod.l
|
ну че правильно тренер говорит
13 ene. 24 por el miembro: Alex4pik
|
14 ene. 24 por el miembro: Gi@nni78
|
А сколько по времени ходите? У меня вот один заход вверх и вниз - 10 минут получается
15 ene. 24 por el miembro: Селезёнка
|
Alex4pik у меня -у заплывшей , пресс виден , а у вас ? ;)
15 ene. 24 por el miembro: mod.l
|
berezina.nataliya 60 минут , у меня два захода за 10 мин . Я через одну , и на лифте вниз . Чтобы быстрее вернуться
15 ene. 24 por el miembro: mod.l
|
Нет конечно же, куда мне до вас, я и конфетки с сушинками не жру)) нах тогда пост написали
15 ene. 24 por el miembro: Alex4pik
|
Alex4pik хорош критиковать. С закрытой страницы 🤪😁
15 ene. 24 por el miembro: mod.l
|
60 минут я не осилю конечно. Это мне 6 раз сходить вверх и вниз)) но калории сжигает хорошо и ноги тренируются)
16 ene. 24 por el miembro: Селезёнка
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|