Diario de Silnara, 13 ene. 24

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Dieta assim é bom demai, olha que almoço perfeito!

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2094 kcal

Grasa: 93,92g | Prot: 85,51g | Carbh: 236,78g. Desayuno: Queijo Branco, Qualy Margarina Cremosa, Italac Leite Desnatado, Pão Francês. Almuerzo: Abobrinha, Tomates, Alface, Batata Inglesa Cozida, Frimesa Panceta. Cena: Cuscuz (Cozido), Banana-da-Terra Frita. Pasa Bocas / Otros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Batavo Iogurte de Morango. más...

2594 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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👏🏼👏🏼👏🏼

13 ene. 24 por el miembro: lJéssical


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