|
женские дни 14-17, эллипс 21 мин, трена с Олей, пешком 20 мин, работа 12 ч
|
114,6 kg
Disminuído hasta ahora: 28,9 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1067 kcal
|
Grasa: 55,24g | Prot: 67,19g | Carbh: 86,89g.
Desayuno: Картошка Вареная, Гречка, Помидоры, Болгарский Перец, Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Стародворская, Чечевица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное . Almuerzo: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Cena: Пятерочка Яблоко Сезонное . más...
|
|
2937 kcal
|
Ejercicio:
ходьба до работы - 20 minutos, элипс - 21 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, работа - 12 horas, Descansando - 2 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|