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Não estou mantendo direito a dieta, continuo comendo besteira, mas estou me exercitando corretamente. Hoje vou dar início a dieta passada pela nutricionista.
Estou feliz de ter perdido quase 2 kilos em 9 dias. Vejo muita diferença em meu corpo.
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 28,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
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976 kcal
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Grasa: 41,83g | Prot: 35,92g | Carbh: 114,22g.
Almuerzo: Powerade Powerade Sabor Mix de Frutas , Cookies Integrais (Probene). Cena: Feel Good Chá Verde Com Cranberry, Egg Omelet or Scrambled Egg, Polenghi Creme de Ricota Light. Pasa Bocas / Otros: Morangos. más...
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2206 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Correr - 11/kph - 3 minutos, Descansando - 15 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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