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cuesta comer sano, sobre todo si no estás en casa
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91 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1873 kcal
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Grasa: 54,26g | Prot: 107,94g | Carbh: 243,45g.
Desayuno: Café con Leche Descremada, Soprole Quesillo Zero Lacto, Pan Integral, Palta Hass. Almuerzo: Surlat Yogurt sin Lactosa Light, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Carozzi Cuscús, Gatorade Naranja. Cena: Jamón Serrano, Pan Blanco, Unimarc Pan Hallulla Integral, Queso Cheddar, Sopraval Chorizo de Pavo, Café con Leche Descremada. Pasa Bocas / Otros: Great Value Marshmallows. más...
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2933 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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