Diario de Мария07111981, 21 ene. 24

⚖️ ср. вес 68,56 кг (⬇️ 0,34 кг)
🥙 ср. ккал 2398
📉 мин.вес 68,3 кг (⬆️ 0,2 кг)
🏋‍♀️ тренировки 0 (прохожу физиолечение)
📝 Планка на новую неделю 2200
Средний вес пока что соответствует плану на год, так что сильно планку не снижаю

---

2244 kcal

Grasa: 75,14g | Prot: 117,21g | Carbh: 285,46g.   Desayuno: Болгарский Перец, Огурец, Череповецкий Мясокомбинат Ветчина в Оболочке, Беловежские Сыры Сыр Мраморный 45%, Русский Хлеб Тесто Слоеное Бездрожжевое, Вологжанка Молоко 2,5%. Almuerzo: Помело, Макси Пирог с Курицей и Сыром, Вологжанка Молоко 2,5%. Cena: Банан, Clever Сухари с Ванилином, Резной Палисад Йогурт Питьевой со Вкусом Клубники, Мандарины, Слада Зефир Классический, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Вологжанка Молоко 2,5%. más...