Diario de SamuraiZatoichi, 26 oct. 15

Fui na endocrinologista e ela me falou duas novidades que eu nunca tinha ouvido ou tentando para emagreçer:

Coma menos do que gasta e faça exercícios físicos.

104,7 kg Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.    Aún para ir: 22,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2057 kcal

Grasa: 130,94g | Prot: 96,47g | Carbh: 121,44g.   Desayuno: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Perdigão Peito de Peru Defumado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa de Ovo, Picanha. Pasa Bocas / Otros: Polenguinho Polenguinho Tradicional. más...