Registro de peso (no entrada de diario) del 24 enero 2024
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108,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2524 kcal
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Grasa: 71,68g | Prot: 269,06g | Carbh: 202,10g.
Desayuno: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Orange Juice, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Egg. Almuerzo: Raspberries, Makoto Ginger Salad Dressing, Publix Top Round London Broil, Spinach, Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth. Cena: Raspberries , Foster Farms Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Spinach, Italian Salad Dressing. Pasa Bocas / Otros: Oatmeal with Maple Flavor, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Serious Mass. más...
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3495 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de turbo0450
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