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Voltando para o foco novamente. Hj começando Almoço com 650 kcl, Salada, pão com ovo e laranja de sobremesa. Minha estrategia vai ser focar no déficite calórico.
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, 24 enero 2024:
1018 kcal
Grasa: 36,92g | Prot: 69,16g | Carbh: 105,36g.
Almuerzo:
Laranja Pêra, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Pão Francês, Salada de Folhas.
Cena:
Contra-filé, Abóbora Paulista, Carioca Feijão Cozido.
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Comentarios
não entendi 650 kl no almoço
24 ene. 24 por el miembro:
joisysantos
Não parece ter tudo isso de calorias aí não, afinal um prato de salada tem baixa calorias, o pão com ovo e as laranjas tem em torno de 418 calorias
24 ene. 24 por el miembro:
✏️Lilika
é... não tem isso tudo de calorias não ... é menos
24 ene. 24 por el miembro:
lilicassaro
só se ali tem 3 ovos ... rs
24 ene. 24 por el miembro:
lilicassaro
Exato, tem 3 ovos
31 ene. 24 por el miembro:
francielli_brunet
Caramba mulher 😋 tu come bem... E ainda emagrece... Vc treina muito?!
02 feb. 24 por el miembro:
lilicassaro
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