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Kah Daher
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24 ene. 24
Diario de Kah Daher, 24 ene. 24
Perfil de Kah Daher
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Registro de peso (no entrada de diario) del 24 enero 2024
91 kg
Disminuído hasta ahora:
23 kg
.
Aún para ir:
27 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 enero 2024:
533 kcal
Grasa: 17,85g | Prot: 54,80g | Carbh: 41,86g.
Desayuno:
Crepioca.
Almuerzo:
Seara Filezinho de Peito (Sassami), Legumes Grelhados.
Cena:
Herbalife Shake de Cappuccino.
Pasa Bocas / Otros:
Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim.
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2561 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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