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3666 kcal
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Grasa: 34,63g | Prot: 85,71g | Carbh: 274,30g.
Desayuno: Seara Lombo tipo Canadense, Sadia Mussarela, Ovo, Bauducco Pão de Forma Multigrãos, São Braz Granola Light, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Itambé Iogurte Grego Morango, Caffeine Army Supercoffee Paçoca com Chocolate Branco, Optimum Nutrition Creatina. Almuerzo: De Marchi Legumes para Saltear, Arroz Parboilizado Cozido, Atum, Feijão Carioca Cozido, Salada de Couve e Cenoura. Cena: Bohemia Cerveja Pilsen, Bohemia Cerveja Pilsen. Pasa Bocas / Otros: Seara Linguiça Toscana, Kero Coco Água de Coco (200ml). más...
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2332 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 47 minutos, Sentado - 9 horas, Montañismo - 1 hora y 16 minutos, Descansando - 4 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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