Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2024
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80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1782 kcal
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Grasa: 84,90g | Prot: 96,08g | Carbh: 152,64g.
Desayuno: Café com Açúcar, Pão na Chapa. Almuerzo: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sanduíche de Ovo e Queijo. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar. más...
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2902 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Circuito de Entrenamiento - 25 minutos, Spinning - 45 minutos, Pilates - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de belmrtostes
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