Diario de odisey, 30 ene. 24

Доброго всем дня! У меня сегодня небольшой праздник - экватор. Сброшено 16,5 кг - осталось 16,5 кг😃. Последний отрезок самый тяжелый, не помню когда я уже на весах видел двузначное число 🥺

---

1054 kcal

Grasa: 46,37g | Prot: 76,89g | Carbh: 86,25g.   Desayuno: Авида Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое, Мандарины, Банан, Вареное Яйцо. Almuerzo: Куриные Голени с Кожей, Олейна Подсолнечное Масло , Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Отварная, Борщ с Говядиной. Cena: Данон Актимель Черника-Ежевика, Авида Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Авида Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. más...

3267 kcal

Ejercicio: Sentado - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 46 minutos, Descansando - 7 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...