класс, я ем на 800кк а вес стоит как вкопанный. Я не то что бы хочу ещё похудеть, просто не понимаю. А если я начну есть больше? Я начну набирать или что ? Из за этой ситуации боюсь есть опять ахах, кошмар. Что думаете?
|
38,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
838 kcal
|
Grasa: 27,05g | Prot: 46,24g | Carbh: 103,32g.
Desayuno: Ямчан Соевый Соус Классический, Болгарский Перец, Heinz Кетчуп Томатный, Пора Есть Сырок Глазированный 5%, Деликатеска Креветки ванамей, Помидоры, Каждый День Цветная Капуста, Яйцо Куриное. Almuerzo: Магнит Соус для Болоньезе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Naturi Лапша Домашняя Удон. Cena: Dr. Korner Тонкие хлебцы ржаные семена льна, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Магнит Банан. Pasa Bocas / Otros: Биокей Батончик с Цельными Злаками Клубника, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Русское Море Охлажденные Крабовые Палочки, Dr. Korner Тонкие хлебцы ржаные семена льна, Белая Долина Мороженое Big Family, Рыбий Жир. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
1 a 20 de 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Оу, солнце, у меня тоже так было когда я на 600 питалась... Было оч страшно, что вес будет набираться, поэтому я начала разгонять ов, постепенно повышая дневной калораж. Не знаю от чего это зависит, но я не набрала вес тогда😶
01 feb. 24 por el miembro: 아글라야~
|
아글라야, я вообще если честно в растерянности :с, меня устраивает сейчас мой вес и я бы хотела в нем остаться, но что делать сейчас с питанием вообще хз :(
01 feb. 24 por el miembro: still.burn
|
добавляйте физкультуру и ешьте
01 feb. 24 por el miembro: nuscha_1
|
nuscha_1, спасибо кеп, я хожу в зал 4 раза в неделю 🤩
01 feb. 24 por el miembro: still.burn
|
Организм любит «козлить», сопротивляться. Если вам комфортно столько есть, продолжайте, он привыкнет и перестанет саботировать ваши попытки.
01 feb. 24 por el miembro: Rinrin1431
|
Да, я понимаю что за почти пол года такого питания мой организм просто адаптировался, но кушать больше я и не могу и не хочу :( по этому и не понимаю что дальше делать вообще со всем этим
01 feb. 24 por el miembro: still.burn
|
Можно добавить день в неделю чит-мил (продолжать питаться так же правильно, но можно добавить что-то вредное - шоколадку, шаурму вместо одного приема пищи - завтрак или обед), вес стоял, когда добавила чит-мил вес опять начал уходить)
01 feb. 24 por el miembro: rubanskaya.ulyana
|
Баланса нет. Обмен веществ встал. Наверное маленькие порции и перекос в сторону углеводов.
01 feb. 24 por el miembro: nesnosna
|
Вы весите 38,9 при росте 162 и ждете от организма еще большего снижения веса?
01 feb. 24 por el miembro: nesnosna
|
Согласна с тем , что это нужно постепенно по чуть чуть поднимать дневную норму калорий
01 feb. 24 por el miembro: GE-TA
|
Это вес ваших костей. Кости не могут похудеть, а мяса и жира у вас уже нет. Обратитесь к психотерапевту, вы анорексик
01 feb. 24 por el miembro: Юлиямаруся
|
До 1200 можно смело поднимать, это базовый обмен. Вес может увеличиться, но это будут отеки. Вообще маленький вес не свойственнен организму, поэтому его поддерживать трудновато. А привесы частое явление, они могут быть от чего угодно, калории в этом играют не главную роль
01 feb. 24 por el miembro: redecorate 165cm
|
Я просто в 2015-ом тоже при 164 роста весила 40 кг ровно. И могу сказать, что безопасным здоровым образом вы дальше уже не похудеете. Этот вес уже критически низкий. Но я, кстати, тогда не питалась так, как вы. Я ела грудку, много овощей свежих и варенных. У вас в основном сладости и углеводы.
01 feb. 24 por el miembro: nesnosna
|
Молодец, на 800 калориев кушаешь. Твои органы спустя время скажут тебе спасибо скринь
01 feb. 24 por el miembro: ildar0894
|
А, и, кстати, я ела на 1500 при этом. И спокойно похудела до 40.
01 feb. 24 por el miembro: nesnosna
|
01 feb. 24 por el miembro: RossBerry1
|
1200 - 1500 калорий + какой нибудь тренинг + движение (10к шагов)
01 feb. 24 por el miembro: AlMadjus
|
Вы за месяц скинули 1,2кг. Это много при вашем недовесе. Начинайте повышать постепенно хотя бы до 1500. Во время повышения может быть, что вес упадёт ещё. Я бы вообще сразу прыгнула на 1500, может чуть-чуть залить, но потом сольётся.
01 feb. 24 por el miembro: 🐙сьминог
|
Отвечаю сразу на все комментарии)
Во-первых. Я вкурсе что у меня недовес, более того, у меня анорексия и у психотерапевта я уже лечилась, не пошло
Во-вторых, спортом я занимаюсь 3-4 раза в неделю и хожу минимум 10к шагов каждый день
И в третьих, худеть ещё я не собираюсь, буквально в посте об этом пишу. Я просто хочу сохранить свой нынешней вес
Ну и наконец, я питаюсь как питаюсь потому что мне так комфортно. Я наедаюсь. Да, у меня маленькие порции, но я тупо не хочу есть больше и все.
Моя единственная проблема на данный момент только в том, что из за того что вес стоит я боюсь есть лишнего и недоедаю до своей нормы, что не очень хорошо очевидно
01 feb. 24 por el miembro: still.burn
|
Чтобы сдвинуть вес с места, надо поесть пару дней не считая калорий, те сладкое и т п. Но не более двух дней, затем вернуться к диете и вес сдвинется вниз. Проверено
01 feb. 24 por el miembro: NikaStars
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de still.burn
|