02 feb. 24 por el miembro: amanda purplemikrokosmos
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qué más dará, mientras te siente bien y rindas… todo riquísimo además 🤤
02 feb. 24 por el miembro: lovelle447
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02 feb. 24 por el miembro: pro85
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yo diría que post entreno , porque al tener banano y nueces que son alto en carbohidratos y las nueces alto en grasas de buena calidad , esma recomendamendable en post entreno ya que no es bueno comer tantas grasas antes del entreno ya que vas más cargado y fatigado
02 feb. 24 por el miembro: cecihl22
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Post entreno. Las grasas retienen el vaciado gástrico, pre-entreno te van a hacer sentir más pesado.
02 feb. 24 por el miembro: Athëlas
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02 feb. 24 por el miembro: Carmenhuelva
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02 feb. 24 por el miembro: cbielsagibaja
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Mientras te lo tomes 1 hora antes de entrenar...pa lante
02 feb. 24 por el miembro: luchyandaluz
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pre entreno no te recomiendo las grasas, ralentizan el vaciado gástrico y no usarás si energía tan rápido como si consumes carbohidratos y proteínas.
también debes tener en cuenta el tipo de entrenamiento, no es lo mismo un hit, carrera intensa, cross fit que entrenamiento de fuerza. Los primeros más demandantes de glucógeno.
saludos!
02 feb. 24 por el miembro: saritag8
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depende si te la comes antes o después de entrenar
02 feb. 24 por el miembro: Sergio89sanchezherrera
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02 feb. 24 por el miembro: rodrigovargas44
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02 feb. 24 por el miembro: Maite05
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Yo no comería los frutos secos Antea de entrenar
02 feb. 24 por el miembro: sheilufd
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yo no como antes de entrenar porque voy a las 8.30 de la mañana... No me entra y además una vez lo hice y aunque pasó 1 hora, estuve muy pesada...
02 feb. 24 por el miembro: Maria*Confiandoenmi
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depende de muchas cosas. cuanto tiempo va a pasar hasta que entrenes? si son menos de dos horas no vale como preentreno porque no da tiempo a digerirlo y en ese caso es mejor incluir carbs de rápida absorción como miel, azúcar.... Por otra parte también depende del entreno que vayas a realizar y su demanda porque igual no necesitas preentreno... para mi esto sería mejor después de entrenar. Aunq añadiría algo más de carbs 😉
02 feb. 24 por el miembro: rutiña
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02 feb. 24 por el miembro: Keycarvajal
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Gracias por los comentarios, la idea es si es pre o post crosfit, entrenamiento corto de mucha intensidad.
Con las opiniones que hay una idea general me puedo hacer 👏🏽
02 feb. 24 por el miembro: joannova
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07 feb. 24 por el miembro: fitness.coach.bianca
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Platano - post
Frutos secos - pre
Queso fresco - post
08 feb. 24 por el miembro: laromes
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