Diario de Musayeo, 03 feb. 24

nasi putih 200 gr
wortel
tahu
kecambah
telur dua kuning

Dari semua makanan ini, minyak goreng hanya 1sdt untuk di bagian telur. Edisi anak kos, semuanya masak di rice cooker😆.

Oh ya ini sekitar 700an kalori, saya buat untuk dua kali makan hehe

---

1173 kcal

Grasa: 27,10g | Prot: 55,41g | Carbh: 188,91g.   Desayuno: Jus Apel. Almuerzo: ABC Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Kecambah, Tahu, Wortel, Nasi Putih. Cena: Sosis Ayam, Jamur Enoki, Sawi Putih, Jamur Tiram, Pakcoy. Pasa Bocas / Otros: Kue Bolu. más...

1474 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...