ужин 360 ккал. после коктейль из обезжиренного безлактозного молока с бананом и голубикой 😋 около 150 ккал. короче план Х выполнен. я влезла в 1500 за день и еще находила 10тыс шагов. прям чувствую, какая я стройная стала 🤭
|
1423 kcal
|
Grasa: 47,42g | Prot: 95,22g | Carbh: 157,06g.
Desayuno: Зеленый Листовой Салат, Зеленая Линия Карпаччо из Индейки, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Помидоры, Лента Багет Французский, Авокадо Авокадо Хасс. Almuerzo: Poke Moon Поке с Креветкой. Cena: Простоквашино Сметана 25%, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Голубика, Магнит Банан, Viola Молоко 0.05%, Капучино (Обезжиренное). más...
|
|
1915 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|