Diario de Крылатая Ева, 05 feb. 24

Последние полторы недели вес стоит, хотя дефицит был меньше обычного - максимум на 1200кк
Ежедневные кардио в зале тоже никуда не делись.
Нашла этот совет, посчитала, успокоилась.
Может кому-то тоже поможет)

---

1051 kcal

Grasa: 38,70g | Prot: 77,45g | Carbh: 91,91g.   Desayuno: Mates Сэндвич с Шампиньонами. Almuerzo: ВкусВилл Протеин Сывороточный Ваниль, Грабли Блины с Нутеллой, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%. Cena: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Летнее Настроение Морковка по Корейски, Мираторг Наггетсы Куриные Классические. Pasa Bocas / Otros: FITKIT Extra Protein Cake Chocolate Fondant. más...

2056 kcal

Ejercicio: Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 30 minutos, Велотренажер - 1 hora, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...