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não estou conseguindo manter a meta de 1200 calorias pra emagrecer consigo fazer menos de 2000 calorias sou muito ansiosa tomo remédio para controlar mas as vezes sai do controle,estou fazendo academia já estou partindo para o 4° mês faço musculação e cardio junto soma aproximadamente 2 horas de treino.
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1790 kcal
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Grasa: 57,54g | Prot: 93,91g | Carbh: 219,84g.
Desayuno: Melitta Café Tradicional, Tirol Leite Desnatado, Bolo de Banana. Almuerzo: Frisco Suco de Manga, Soya Óleo de Soja , Pepino (Descascado), Molho de Tomate Caseiro, Brasa Almôndega, Salada de Maionese, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Brasa Almôndega, Carolina Carolina, Torta de Frango, Serramar Iogurte Integral com Preparado de Ameixa, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Barra de Chocolate Classic, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Premium. más...
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3410 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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