|
Превысила вчера калораж: вместо 1900 ккал наела 2400 (БЖУ получилось ого-го) при моем весе 100 кг, была полуторачасовая тренировка в бассейне с перерывами и ходьба часа три. Как думаете, мне завтра чуть урезать ккал или лучше провести тренировку и оставить 1900?) Просто спать ложилась такая сытая, что непривычно, ахах)
|
1916 kcal
|
Grasa: 95,33g | Prot: 115,25g | Carbh: 150,14g.
Desayuno: Кофе, Зеленый Лук, Сыробогатов Сыр Голландский, Ариант Паштет с Грибами, Авокадо Авокадо, Чебаркульское Молоко Молоко 2,5%, Яйцо, Магнит Геркулес. Almuerzo: Укроп, Клементины, Вареное Яйцо, Global Village Вешенки. Cena: Greenola Горошек Зелёный, Вареное Яйцо, Молочная Речка Молочный Коктейль Шоколадный, Таврия Свинина Королевская, Яйцо, Светаево Творог Обезжиренный, Kvalita Рис Круглозерный Шлифованный, Чебаркульское Молоко Молоко 2,5%, Nutiva Семена Чиа, Простоквашино Творожок Груша Банан. más...
|
|