|
-25 кг Жду шестерку😄
|
1553 kcal
|
Grasa: 67,71g | Prot: 91,53g | Carbh: 147,71g.
Desayuno: Bonduelle Огурцы Маринованные, Фрау Марта Икра из Кабачков, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Чай, Гречка Отварная, Яблоко. Almuerzo: Печень Свиная Жареная, SPAR Борщ с Фасолью, Чай, Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Cena: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Томмолоко Творог 5%, Обычные Блины, Чай. Pasa Bocas / Otros: Клементины, DopDrops Арахисовая Паста с Морской Солью, Dr. Korner Хлебцы с Черникой. más...
|
|
1 a 20 de 23
 Comentarios
Поздравляю. Можно и коллажем похвастаться.
11 feb. 24 por el miembro: allaskvortsova1975
|
Я на год не посмотрела, думала Вы за месяц и 10 дней скинули 15 кг 😀😀😀
11 feb. 24 por el miembro: Мария0508
|
allaskvortsova1975, спасибо! нет, коллажа не будет, я изначально решила, что не буду выкладывать коллажи и еду. Я по жизни упертая перфекционистка, и неудачное фото у меня срабатывает как триггер: забить, забыть, поесть все обратно((( Хотя постоянно проговариваю себе, что нужно делать неидеально все возможное в неидеальных обстоятельствах.
А еду не фотографирую, потому что она обычная, и вдруг кто-то листает ленту, а там еда, еда, ещё раз еда, а кушать хочется)))
11 feb. 24 por el miembro: kes.aenigmad
|
Мария0508, худела чуть больше года. Последние кило самые медленные и тяжёлые. Так чтобы жир уходил, а мышцы оставались. Возможно, что к маю-июню слеплю что-то достойное.
11 feb. 24 por el miembro: kes.aenigmad
|
Результат впечатляет, вы - большая молодец 👍👏👏👏 поделитесь пожалуйста, какого каллоража придерживались вначале и какой у вас сейчас? был ли спорт?
11 feb. 24 por el miembro: katyusha911
|
katyusha911, по калориям: начинала с 1800 при весе 95 кг, через месяц снизила до 1700, ещё через месяц 1600. Сейчас при весе 70 кг на 1550 кк (плюс/минус 20 кк). Спорт есть. 5 раз в неделю. 2 чисто силовые и 3 HIIT (комбинация гантель до 7 кг и кардио).
11 feb. 24 por el miembro: kes.aenigmad
|
Жестоко сидеть на 1500 при 70 кг и 5 тренировках в неделю 🫣
11 feb. 24 por el miembro: nadokhleb
|
nadokhleb, жестоко, но иначе я не худею((( На новый год себя малость отпустила, 10 дней на 1800 кк, так наела 1 кг обратно и полмесяца его сгоняла. И есть на 1550 можно сытно, супы, каши, мясо, рыба, салаты, фрукты помещаются нормально, но вкусняшки туда не вписываются никак. 3 недели мечтала о ложке меда😂, съела только сегодня.
11 feb. 24 por el miembro: kes.aenigmad
|
Здорово🔥🔥🔥🤩 вы большая молодец ☺️
11 feb. 24 por el miembro: angelinazajcenko
|
kes.aenigmad, спасибо за ответ 🌹я 85 кг, ем на 2000 ккал и мне пока удаётся худеть)) я без спорта, но планирую в ближайшем будущем)
11 feb. 24 por el miembro: katyusha911
|
за какое время скинула???
11 feb. 24 por el miembro: kristina.carevna
|
angelinazajcenko, 😍 Желаю, чтобы у Вас все получилось! Дорогу осилит идущий самурай)))
11 feb. 24 por el miembro: kes.aenigmad
|
kristina.carevna, за 1 год и 10 дней)))
11 feb. 24 por el miembro: kes.aenigmad
|
Мое уважение и восхищение!
11 feb. 24 por el miembro: NatikYalta
|
NatikYalta, ❤️ Все получится, делайте качественно. Ничего страшного, если будет медленно. Когда добились успеха, не возвращайтесь назад, всего лишь вспомните о том, сколько времени и сил на все это было потрачено.
11 feb. 24 por el miembro: kes.aenigmad
|
всё получится 👌
для меня было трудно удержать, вернулось много обратно
11 feb. 24 por el miembro: Раира
|
11 feb. 24 por el miembro: teen1k
|
katyusha911, Вы абсолютно правильно делаете, когда худеете на 2000 кк. Если у Вас получается на такой калорийности, то почему бы да🌷
А как люди на 1200-1300 кк выживают, я вообще не понимаю 🙈
Нельзя вредить себе, у нас нет запасного тела. Сначала думать, потом делать.
11 feb. 24 por el miembro: kes.aenigmad
|
Значит у меня норма веса, а я решила худеть 😅
11 feb. 24 por el miembro: Arianafox
|
Фантастическая сила воли 💪🏼 Вы молодец!
11 feb. 24 por el miembro: nastiya777
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kes.aenigmad
|