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1207 kcal
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Grasa: 38,08g | Prot: 86,12g | Carbh: 130,13g.
Desayuno: Regina Requeijao Cremoso Light, Pão de Trigo 100% Integral, 3 Corações Cappuccino Classic. Almuerzo: Alface Americana, Jiló, Rabanetes, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco. Cena: Delícia Rúcula, Batata Inglesa Cozida, Bife de Carne de Vaca. Pasa Bocas / Otros: Itambé Leite em Pó Integral, Maracujá, Banana Prata. más...
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7455 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Musculação peito e ombro - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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