|
👋👋👋Доброго утра мои дорогие! Двигаюсь в заданном направлении, берегите себя🙏💪💪💪
|
98,7 kg
Disminuído hasta ahora: 21,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
903 kcal
|
Grasa: 35,10g | Prot: 61,12g | Carbh: 99,18g.
Desayuno: Красная Цена Молоко 1,5%, Мандарины, Банан, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein. Almuerzo: Campina Сливки для Кофе 10%, Банан, Вареное Яйцо. Cena: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гречневый Суп. Pasa Bocas / Otros: Кофе (из Молотых Зерен). más...
|
|
3969 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 8 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|