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Entrei na academia essa semana, depois de mais de 1 ano parada!! Deus me dê forças pra continuar e que eu não invente qualquer outra desculpa pra abandoná-la! Amém!
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1090 kcal
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Grasa: 63,56g | Prot: 89,30g | Carbh: 40,53g.
Desayuno: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante, Ovo Mexido, Bacon. Almuerzo: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates Cereja, Alface, Pimentão Vermelho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada. Cena: Antepasto de Berinjela, Salmão no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Itambé Leite Condensado, Morangos, Morangos, Castanhas-do-Pará, Castanhas-do-Pará. más...
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1788 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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