|
2 день, начала тренировки дома, с гирями и подъёмы ног с утяжелителями на прямой ноге. Потом чуть не померла от боли, но справилась. будем посмотреть, что будет дальше. Пока по калориям стараюсь держать до 1300,но мне кажется, что надо снижать, так как фактически активности нет
|
79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1324 kcal
|
Grasa: 58,73g | Prot: 82,19g | Carbh: 117,39g.
Desayuno: Bushido Bushido Black Katana, Простоквашино Молоко 3,2%, Сахар, Bushido Bushido Black Katana, Простоквашино Молоко 3,2%, Сахар. Almuerzo: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. Cena: Салат Витаминный, Свиная Отбивная, Рис с Овощами. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|