|
Доброе утро мои дорогие! Вот и прошла еще одна очередная неделя и минус 1,6 кг. Был и небольшой плюсик в весе, но в целом все положительно! У вас тоже, надеюсь все прекрасно (у многих смотрю ленту каждый день) мы молодцы. Всем хорошего настроения и, сегодня еще выходной!!!
|
98 kg
Disminuído hasta ahora: 22 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1180 kcal
|
Grasa: 44,98g | Prot: 114,49g | Carbh: 85,40g.
Desayuno: Меридиан Икра Лососевая, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Асеньевская Ферма Йогурт с Вишней 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Almuerzo: Глобус Гурмэ Помело Очищенное, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Помидоры, Рыба Тушеная, Овощное Рагу, Суп Гречневый с Курицей. Cena: Красная Цена Молоко 1,5%, Бондюэль Кукуруза Натурально Сладкая, Пятерочка Помидоры, Перекресток Тилапия Жареная, Овощное Рагу, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Молоко 1,5%. más...
|
|
2826 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 11 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|