Registro de peso (no entrada de diario) del 18 febrero 2024
|
76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 26,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1928 kcal
|
Grasa: 63,24g | Prot: 152,48g | Carbh: 188,55g.
Desayuno: Develey Ketchup Pikantny Premium, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pikok Filet z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Rzodkiewka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Almuerzo: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Jabłko, Zwykła Grzanka Francuska, Laguna Tatar z Łososia Atlantyckiego, Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso. Cena: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym , Marchewki, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kapuśniak. Pasa Bocas / Otros: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. más...
|
|
1977 kcal
|
Ejercicio:
Wieczorna korektywa plecy, brzuch BW - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas y 52 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|