Registro de peso (no entrada de diario) del 19 febrero 2024
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 26,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2547 kcal
|
Grasa: 93,49g | Prot: 163,59g | Carbh: 276,44g.
Desayuno: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Banan, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao. Cena: Spomlek Szafir, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Oliwa z Oliwek, Cebule, Czosnek, Pieczarki, Cukinia, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Pasa Bocas / Otros: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Piątnica Twaróg Chudy, Chrzan, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Gruszki, Śliwka Węgierka. más...
|
|
2900 kcal
|
Ejercicio:
Fitify tabata BW - 25 minutos, Pull hantle 19, 12, 8, 6, 5 - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 15 horas y 19 minutos, Durmiendo - 6 horas y 31 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|