|
Привет 👋 мои дорогие, появляюсь реже сейчас, опять в командировке… вес скачет, но я упорно его все равно добиваю. Вчерашние набранные сто и еще сто в минус… мааалюсенький шажок 🙂
|
97,9 kg
Disminuído hasta ahora: 22,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
598 kcal
|
Grasa: 20,43g | Prot: 36,66g | Carbh: 69,72g.
Desayuno: Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. Cena: Стебель бамбука Соус Соевый Classic, Активиа Биойогурт 1,8%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Pasa Bocas / Otros: Авида Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%. más...
|
|
2808 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 1 minuto, Sentado - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 10 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|