Registro de peso (no entrada de diario) del 20 febrero 2024
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 26,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2339 kcal
|
Grasa: 71,75g | Prot: 202,10g | Carbh: 261,93g.
Desayuno: Musztarda, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Tesco Borówki Mrożone , Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol. Cena: Jabłko, Olej Sezamowy, Thai Heritage Sos Rybny, Czosnek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kapuśniak. Pasa Bocas / Otros: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Wasa Z Błonnikiem, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Herbata bez Cukru, Tesco Borówki Mrożone, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Sante Erytrytol, Celiko Galaretka bez Cukru Cytrynowa. más...
|
|
2643 kcal
|
Ejercicio:
Push hantle 21, 18, 15, 12, 9, 8, face pull - 1 hora y 36 minutos, Descansando - 15 horas y 32 minutos, Durmiendo - 6 horas y 52 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|