|
Я полгода не могла похудеть, у меня происходило то сброс, то набор. При том, что я занималась спортом и сидела на подсчете калорий. И тут произошли события, это травма, потом заболела и сейчас нет спорта, кроме как дома приседать и отжиматься, да пресс качать. И я решила задуматься о своем питание. Я ела каждый день на утро творог, решила поэкспериментировать убрать его. Так и буду исключать дальше продукты. Насчет кофе еще не знаю, исключала его уже на месяц и изменений никаких не было. Мясо не ем вообще почти, курицу очень редко. Яйца вареные по утрам сейчас вместо творога и да я убрала из своего рациона лепешки для кесадильи мои любимые. Посмотрим, что будет через месяц. Я никогда не переедала калории и спорт постоянно, а процесс похудения
перестал идти(повторюсь идет то сброс, то набор). При том, что моя талия 69 см , я даже футболки носить не могу, живот висит. Сегодня добавила вакууме с утра .
|
1002 kcal
|
Grasa: 35,59g | Prot: 37,82g | Carbh: 141,98g.
Desayuno: Halls Леденцы, Суп-Пюре из Тыквы, Кофе с Молоком. Almuerzo: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Cena: Грецкие Орехи, Сладкий Красный Перец, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Лимон, Зеленый Чай. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Яблоко. más...
|
|