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Maintenance makan porsi besar gak sampe 500kal, jujur agak kaget ini perut kenyange polll
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1581 kcal
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Grasa: 62,54g | Prot: 104,48g | Carbh: 145,33g.
Almuerzo: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Garam Laut, Bawang Merah, Buncis, Nasi Merah. Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Diabetasol Wafer, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium, Diasweet Fiberwafer Chocolate, Chia-Yo Healthy Sandwich Cookies Red Velvet, Indomaret Roasted Almond, Pepaya, Greenfields Fresh Milk, Es Kopi. más...
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 Comentarios
aku jg harusnya udh maintenance, tp makan 1500an kalori aja udh kenyang banget. apalagi 1800 buyar yg ada perutnya 😁
21 feb. 24 por el miembro: Dapur Ambu
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Asli kenyang
liat ayamnya segtu banyak
aduuuhhh enaknya 🤤🤤🤤
21 feb. 24 por el miembro: Cindy_Riechi
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y psti kenyang ka. krna protein nya bnyk good job
21 feb. 24 por el miembro: rifkyr028
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21 feb. 24 por el miembro: badzhealth
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Kadang bingung sama kalori dada ayam mateng, kayanya di FS gak ada yang sesuai ya kakak kakak?
22 feb. 24 por el miembro: Ayunaajuwita
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ka beras merahny beli ditoko beras atau di Alfa/indo? aku klo ditoko beras ga Semerah itu
26 feb. 24 por el miembro: Echa_chan12
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Biasanya aku beli berasnya di tiptop/aeon kak, merknya kokoku. Rasanya lebih enak, kalau mau pulen masaknya airnya ditambah sedikit dari biasanya.
27 feb. 24 por el miembro: Ayunaajuwita
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