|
Я достиг своей цели в плане веса и все упирается в нижнюю грань калорийности, даже немного переборщил. Сейчас дам себе примерно неделю +- для того чтобы вес устаканился, чтобы поднять метаболизм, возможно вернуть силовые и выносливость, а дальше снова на дефицит, только на более адекватные цифры!)
|
71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1850 kcal
|
Grasa: 73,22g | Prot: 123,18g | Carbh: 175,35g.
Cena: Мария Печенье, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Каравай Хлебец с Пользой, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Restoria Пельмени Домашние. Pasa Bocas / Otros: Добрый Кола, Scandalist Adder Terror, Золотой Стандарт Мороженое, Черноголовка Кола. más...
|
peso estable
|