|
В общем, план такой: до 8 марта включительно я на поддержке, ем около 1800 калорий и наблюдаю за весом. Если будет падать, то чуть добавлю. Причины две, глобально. Во первых, вес все равно уходит очень плохо сейчас. Во вторых, и в главных, самочувствие какое-то совсем плохое: голова болит и кружится, руки ноги холодные, слабость симптомы недоедания, внезапно. Видимо, полтора года дефицита - многовато.
|
1197 kcal
|
Grasa: 59,65g | Prot: 49,79g | Carbh: 116,19g.
Desayuno: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Миндалем, Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Пятерочка Сахар. Almuerzo: Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Суп с Фрикадельками, Брест Литовск Сыр Монастырский, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Cena: Картофель Отварной, Станция Молочная Творог Зерненый в Сливках 5%, Кофе (Растворимый), Мандарины, Корица, Mollis Мюсли Запечённые с Яблоком и Грушей, Пятерочка Сахар, Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Суп с Фрикадельками. Pasa Bocas / Otros: Воздушный Молочный Шоколад, Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Geneticlab Omega 3-6-9, Аскопром Аскорбиновая Кислота. más...
|
|