|
скушала второй штрудель, выданный в подарок в "лапше на ушах" моему отцу на 50-летие, так ещё и пару яблок и мандаринку. скажу так. я не виню себя. вообще. это так странно. возможно, потому что завтра я наем на всего лишь 1300 с бешеной активностью, но на это закроем глаза
завтра в меню:
• Завтрак в виде сырников с творожком, кофе и сырок 5%
• На обед шпинатная лапша с курицей + пекинская капуста, мандарин, яблочко
• Ужин максимально простой. Хлебушек (мой любимый, фирменный из глобуса) с сыром 20%, уха из форели (мама приготовила. просто божественно)
как то так. выходит на около 1200 кк. в течении дня возможно скушаю яблоко или протеиновую печеньку мою любимую от бомбард. посмотрю по состоянию после репетитора. всем спокойной ночи и хороших снов, я моюсь и ухожу спать!
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1732 kcal
|
Grasa: 76,09g | Prot: 99,03g | Carbh: 161,21g.
Desayuno: Сырники ПП, Клементины, Савушкин Продукт Творожок Воздушный Манго, Савушкин Продукт Йогурт "Греческий Теос" Манго-Чиа. Almuerzo: Кухня Здоровья Салат с Копченой Индейкой и Грушей , Кухня на Районе Паста с Индейкой, Шпинатом и Сливками. Cena: Штрудель и Ко Штрудель с Яблоком и Корицей. Pasa Bocas / Otros: Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Fitstart Хлебцы с Кокосом . más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|