|
Публикую постыдное: ночной зажор. Дело такое: я сегодня поела на 800-900 её и чувствовала себя норм, но по пути домой меня стало подташнивать. Я стараюсь так поздно не есть (там 235 г гречи и горка сыра), но мне завтра сдавать кровь на дне донора в 12
|
1201 kcal
|
Grasa: 61,72g | Prot: 73,81g | Carbh: 89,78g.
Almuerzo: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Рост Помидоры Flamenco, Жареное Яйцо, Магнит Фасоль Стручковая Жареная . Cena: Свежий Ряд Сыр Костромской, Гречка Отварная, ВкусВилл Барбекю Соус Гастрономический, Колбасофф Куриные Бедра на Гриле, Рост Помидоры Flamenco. Pasa Bocas / Otros: Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль, ВкусВилл Торт Маракуйя, ВкусВилл Торт Монтблан. más...
|
|
2118 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Ну вот смотри, гречка на ночь 🙄🫣 и сыр, ну сыр жир и белок, гречка углеводы и жир и сахар 🙄. Хочется результата с 18, ну 19 максимум не есть, плюс не более 450 калорий, плюс ни каш, ни жира, ни углеводов. Белок и немного овощей, лучше отварите куриную грудку и купите салат айсберг. Салат 100 гр, грудка 100-150 гр, вода запивать. Это не очень вкусно, зато питательно и сбалансировано 👍. Вот собственно…
26 feb. 24 por el miembro: odisey
|
Мне завтра кровь сдавать и полный рабочий день пахать, ещё накрывая поляну. Мне и так довольно пусто на 1200 в средний день, если не медитировать над пропорциями белка в каждом приёме пищи, если я в обморок хлопнусь как гипотоник - я в отпуск не смогу уйти. Я себе накрыла того, что дома было. Холодная гречка и что-то, чтобы она назад не пошла с позывами.
26 feb. 24 por el miembro: питоняшка
|
Береги себя, лучше дольше но верно 🙏👍👍👍
26 feb. 24 por el miembro: odisey
|
Сыр же нельзя перед донацией:/
02 mar. 24 por el miembro: Moryanka
|
А мне и не дали из-за низкого давления сдать. Я вообще читала рекомендации конкретной орги и там про сыр ничего не было
02 mar. 24 por el miembro: питоняшка
|
Vermina, рекомендации лучше брать общие. Не представляю, чтобы в какой-то организации донору разрешали молочку и вообще продукты, содержащие жиры. По-моему, это везде строго запрещено в день перед донацией, а где-то и за 2-3 дня до неё.
02 mar. 24 por el miembro: Moryanka
|
Ну, энивэй, собрали и без меня, а я не подошла по давлению непосредственно на чекапе перед. Может, это и хорошо: я в тот день ставила два фуршета и работала, а могла хлопнуться на диван и не было б ДР. Буду иметь в виду о молочке.
02 mar. 24 por el miembro: питоняшка
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de питоняшка
|