|
Под моим прошлым постом мнения разошлись. Давайте найдем золотую середину, возможно все не так плохо.
Сколько по вашему мнению должна терять девушка в неделю без вреда для здоровья?
|
1378 kcal
|
Grasa: 47,17g | Prot: 84,57g | Carbh: 152,09g.
Desayuno: Mates Снежа Я с Луком. Almuerzo: Caloristika Блины с Творогом. Cena: Snaq Fabriq Snaqwell Chocolate&Hazelnuts, Bombbar Crunch Brownie Cheesecake , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Самокат Соус Сальса с Томатами и Перцем Чили. Pasa Bocas / Otros: Яндекс Лавка Панна-Котта Сливочная «из Лавки» с «Варёнкой» и Карамелью без Добавления Сахара, Vegda Персики в Лёгком Сиропе, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Каравай Ролл Пшеничный. más...
|
|
2404 kcal
|
Ejercicio:
Велотренажер - 1 hora y 40 minutos, Теннис - 1 hora y 30 minutos, Apple Health - 20 horas y 50 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Возраст 23 года. Рост 168
28 feb. 24 por el miembro: Крылатая Ева
|
Посмотрела предыдущий пост. У вас достаточно большая активность, но мне кажется калораж очень маленький. А так, по теме... При вашем весе в месяц думаю до 4 кг впринципе реально и безопасно. Потом снижается и вес ежемесячные потери.
28 feb. 24 por el miembro: Фист@шк@
|
Фиат@шк@, спасибо за комментарий❤️
4 кг конечно звучит для меня идеально, но скидываю 500-600 грамм в неделю…
28 feb. 24 por el miembro: Крылатая Ева
|
посмотрела, и с высоты своих взлетов и падений я думаю ваш тренер фуфло. молодой человек полный сил, каждый день тренировки не должен питаться на 1300. потому и вес идёт так неохотно, ваш организм глубоко в стрессе, прекратите над ним издеваться! в будущем это выльется в болезни.
в месяц медицина утверждает что человек без вреда для организма может потерять 3 кг. вся эта информация в открытом доступе. воз вообще ничего не скрывает, сколько и чего человек среднестатистический должен ест.
28 feb. 24 por el miembro: esha.klm. I'm Tasha
|
Согласна с esha.klm, слишком мало. И тренер должен первый вам об этом сообщать.
28 feb. 24 por el miembro: Фист@шк@
|
Пол килограмма, максимум килограмм, но тут уже с большой потерей мышц
28 feb. 24 por el miembro: chirillllllllll
|
Думаю не больше 500гр, дальше для организма уже будет сильный стресс
28 feb. 24 por el miembro: Kseniaaa113
|
Золотая середина - без подробного анализа, без данных - что ели сколько когда - как гадание на кофейной гуще. Любой совет будет пальцем в небо. Если калории ограничены, то вес всегда идет вниз. Значит есть доля самообмана, срывы, неправильный подсчет и тд
28 feb. 24 por el miembro: aol3
|
28 feb. 24 por el miembro: kristina1904
|
28 feb. 24 por el miembro: spoookyspider
|
Девушка не может стабильно сколько-то в неделю терять, если у неё функция яичников не на помойке. Овуляция и лютеиновая фаза существуют. А так из месяца в месяц от 3 до 5 кг при ИМТ выше нормы - это вменяемый темп, ИМТ в границах нормы - меньше трех, и лучше заниматься рекомпозицией тела: есть много белков и тренить, чтобы жировые запасы, если у вас небольшой дефицит, понемногу уходили и их заменяли мышцы, которые всегда смотрятся эффектнее на теле.
29 feb. 24 por el miembro: питоняшка
|
грамм 500-600 думаю прекрасно. я начала недавно, настроена на такой отвес.
29 feb. 24 por el miembro: Millionr
|
От объемов девушки зависит :) девушка весом 150 может и 5-7кг терять. А вот 50 больше 500гр маловероятно или совсем не здорОво
29 feb. 24 por el miembro: OnlySeven
|
29 feb. 24 por el miembro: Irynnka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Крылатая Ева
|