|
10 кг! мне не вериться!!! Всего 6 недель! Повод себя похвалить)
|
1488 kcal
|
Grasa: 66,23g | Prot: 54,64g | Carbh: 7,56g.
Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Махеевъ Майонез с Лимонным Соком, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Беларусь Сыр Маасдам, Зеленый Листовой Салат, Тольяттимолоко Масло Сливочное, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп. Cena: Таманская Усадьба Вино Красное Сухое, Montarell Сыр Камамбер. Pasa Bocas / Otros: Кофе. más...
|
|
1665 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas y 29 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Ничесе..мощь! Поздравляю, удачи в дальнейшем)
03 mar. 24 por el miembro: mist_7
|
mist_7, спасибо большое) буду стараться)
03 mar. 24 por el miembro: M.Iv.
|
03 mar. 24 por el miembro: Koteyna
|
на скольких ккал худеете и какой рост ?
03 mar. 24 por el miembro: Koteyna
|
Как питались? Расскажите 🌺
03 mar. 24 por el miembro: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Koteyna, Рост у меня 163см. 1500-1600 ккал, больше никак не получается.
03 mar. 24 por el miembro: M.Iv.
|
Mokko, я стараюсь питаться по системе кето, плюс ИГ 16/8, но чаще получается 17-19ч голода. Стараюсь кушать на 1500-1600ккал, и соблюдать бжу 20%/70%/10%
Все свои тарелочки выкладываю) мне это помогает, визуально ориентироваться где правильно составленные тарелочки, а где нужно что-то откорректировать)
03 mar. 24 por el miembro: M.Iv.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|