Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2015
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2224 kcal
|
Grasa: 56,59g | Prot: 178,48g | Carbh: 232,54g.
Desayuno: Café Expresso, Romã, Laranjas, Fiambre de Peru, Pingo Doce Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Rivercote Tostas de Sésamo, Cem Porcento Chia em Sementes. Almuerzo: Linguado no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Cena: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Pasa Bocas / Otros: Mel, Lidl Queijo Quark, Morangos, Proteína em Pó, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji. más...
|
|
3719 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 4 horas y 30 minutos, Ver TV - 4 horas y 30 minutos, Pilotaje de Motos - 45 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 5 minutos, Pedaleando - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos. más...
|
Ganando 3,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Gilbatista
|