|
Средняя калорийность прошедшей недели 1790 калорий, думаю, при моей активности, это все таки поддержка или близко к тому. Вес пока не информативный из-за кд, так что только черед 3 дня узнаю, надо ли поднять калории еще. Планировала после 8 числа, максимум после 10, снова уходить в дефицит. Но достаточно ли организму такого отдыха?.. С одной стороны, хочется быстрее худеть, а с другой и самочувствия плохого не хочу.
|
1656 kcal
|
Grasa: 73,40g | Prot: 109,20g | Carbh: 138,16g.
Desayuno: Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом, Кофе (Растворимый), Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Корица, Пятерочка Сахар, Мясная Ферма Зельц. Almuerzo: Магнит Соль Адыгейская, Куриные Бедрышки (Запеченные), Приготовленная Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное , Запеченный Картофель, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Красная Цена Сливочное Масло, Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Гречка Отварная, Брест Литовск Сыр Монастырский, Соевый Соус, Кофе (Растворимый), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Пятерочка Сахар. Pasa Bocas / Otros: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Geneticlab Omega 3-6-9, Аскопром Аскорбиновая Кислота. más...
|
|