|
Essa semana vai ser atípica porque tenho uma viagem a trabalho. Vou ficar a semana fora, mas vou tentar meu máximo pra não errar tanto na alimentação. Hj é segunda e estou me exercitando, mas não sei se vou conseguir fazer atividade física nos outros dias. Vou levar roupa para malhar e vou tentar pelo menos fazer o Cárdio para ajudar na eliminação da retenção.
|
1480 kcal
|
Grasa: 59,61g | Prot: 122,69g | Carbh: 114,54g.
Desayuno: Nutrify Colágeno Hidrolisado, Melão Amarelo, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Almuerzo: Beterraba Cozida, Seara Sobrecoxa Assa Fácil, Brócolis Cozido, Alface Americana. Cena: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Itambé Leite Semidesnatado, Banana Prata, Nutrify Colágeno Hidrolisado. Pasa Bocas / Otros: In Natura Tomate, Qualy Margarina Cremosa, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Pif Paf Presunto, Pão Francês, Hortifruti Mamão Papaia, Banana Prata, Vitao Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Whey Protein Concentrado. más...
|
|
810 kcal
|
Ejercicio:
Pilates - 55 minutos, Cárdio - 1 hora, Samsung Health - 22 horas y 5 minutos. más...
|
|